Nội dung giáo trình được chia thành hai phần chính, bao gồm:

Phần 1: Lý thuyết dưỡng sinh - cung cấp kiến thức và thái độ tư duy trong: đại cương phương pháp dưỡng sinh, trình bày cơ chế tác dụng của các nội dung phương pháp dưỡng sinh theo Y học cổ truyền và Y học hiện đại, phân tích nguyên tắc trọng tâm để tập luyện dưỡng sinh, trình bày quan điểm thái độ tâm thần trong cuộc sống và trình bày ứng dụng dưỡng sinh phù hợp với các bệnh lý thường gặp. Cập nhật nghiên cứu khoa học trong lĩnh vực dưỡng sinh.

Phần 2: Thực hành dưỡng sinh - cung cấp kiến thức, kỹ năng và thái độ khi thực hành phương pháp Thư giãn, Thở bốn thời có kê mông và giơ chân, 58 động tác yoga dưỡng sinh.